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http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/35149
| Título : | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| Autor: | Puin Gutama, Mirian Esperanza |
| Director(es): | Aldas Arcos, Helder Guillermo |
| Correspondencia: | proyectos.polaris@gmail.com |
| Materia: | Deportes |
| Palabras clave : | Cultura Física
Educación física
Entrenamiento |
| Nivel de audiencia: | Tesis de Maestría en Entrenamiento Deportivo |
| Área de conocimiento UNESCO amplio: | 32 Ciencias Médicas |
| ÁArea de conocimiento UNESCO detallado: | 3204.03 Salud Profesional |
| Área de conocimiento UNESCO específico: | 3212 Salud Publica |
| Fecha de publicación : | 11-dic-2020 |
| Paginación: | 112 páginas |
| Editor: | Universidad de Cuenca |
| Ciudad: | Cuenca |
| Código Interno : | TM4;1776 |
| Tipo: | masterThesis |
| Abstract: | The present investigation was carried out in the De la Madre Park, located in the city
of Cuenca, Azuay province. The objective of the study was to analyze the strengthening
of the core and its incidence in the improvement of endurance in long-term races, in
runners aged 18 - 45 years who train in the athletics club "Morlacos Running Club". For
the development of the study, a training program was developed and applied to 20
athletes who train for long-term athletic events. Participants were selected according to
inclusion criteria. The program was applied for 8 weeks, three days a week, after the
usual training sessions, with a day of rest between sessions.
This study is quasi-experimental without a control group. The main variables used for
this research were the strengthening of the core and the improvement of time resistance;
the secondary variables were: age, body mass index, training time. The physical
performance of the athletes was evaluated through a pre-test and post-test, which
consisted of traveling a distance of 10km in the open air on a 400m track. For the data
analysis, the IBM SPSS Statistics 22 computer software was used. The Shapiro-Wilks
test was also used in order to check the normality of the data, the Student's t test for
paired samples for the level of significance between the pre-test and post-test and a
linear regression was performed to examine the influence of the secondary variables on
the result.
The results obtained showed a significant difference p <0.05 of 1’15” of the post-test
versus the pre-test for the distance of 10Km. Therefore, the application of a core training
program for 8 weeks, 3 times a week, evidenced an improvement in endurance for longterm
athletic races. |
| Resumen : | La presente investigación se realizó en el parque De la Madre, ubicado en la ciudad
de Cuenca, provincia del Azuay. El estudio tuvo como objetivo analizar el fortalecimiento
del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga
duración, en corredores de 18 – 45 años que entrenan en el club de atletismo “Morlacos
Running Club”. Para el desarrollo del estudio se elaboró un programa de entrenamiento
y se aplicó a 20 atletas que entrenan para eventos atléticos de larga duración. Los
participantes fueron seleccionados según criterios de inclusión. El programa fue
aplicado durante 8 semanas, tres días a la semana, después de las sesiones de
entrenamiento habitual, con un día de descanso entre sesiones.
Este estudio es de tipo cuasi experimental sin grupo de control. Las principales
variables utilizadas para esta investigación fueron el fortalecimiento del core y el
mejoramiento de la resistencia tiempo; las variables secundarias fueron: la edad, el
índice de masa corporal, el tiempo de entrenamiento. El rendimiento físico de los atletas
fue evaluado a través de un test pre- test y post -test, el mismo consistió en recorrer una
distancia de 10km al aire libre sobre una pista de 400m. Para el análisis de los datos se
utilizó el software informático IBM SPSS Statistics 22. También se utilizó el test de
Shapiro-Wilks con la finalidad de comprobar la normalidad de los datos, la prueba t de
Student para muestras pareadas para el nivel de significancia entre el pre test y post
test y se realizó una regresión lineal para examinar la influencia de las variables
secundarias sobre el resultado.
Los resultados obtenidos mostraron una diferencia significativa p < 0,05 de 1’15” del
post test frente al pre test para la distancia de los 10Km. Por lo tanto, la aplicación de
un programa de entrenamiento para el core durante 8 semanas, 3 veces por semana,
evidenció un mejoramiento de la resistencia para carreras atléticas de larga duración. |
| Grado Académico: | Magíster en Entrenamiento Deportivo |
| URI : | http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/35149 |
| Aparece en las colecciones: | Tesis Maestrías
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