Efecto de un programa de entrenamiento propioceptivo en la coordinación y equilibrio durante la práctica de voleibol en adolescentes
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Date
2025-03-12
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Publisher
Universidad de Cuenca
Abstract
The practice of volleyball requires specific motor skills, such as coordination and balance, which are essential for efficient performance. These abilities can be improved through specialized training, such as proprioceptive training, which activates sensory receptors responsible for body movement and posture. The aim of this study was to implement a proprioceptive training program to improve coordination and balance in adolescents aged 13 to 15 years belonging to the volleyball academy “Mi Pasión”. A quasi-experimental design was used with a sample of 20 youngsters, and their capacities were evaluated through the 3JS test and the Single-Leg-Hop-Stabilization test before and after the intervention. The program lasted 8 weeks and a comparative analysis was performed between pre-test and post-test in both genders. The results showed significant improvements in coordination: the initial mean was 12.50 in men and 12.21 in women, reaching 20.17 and 19.07 respectively after the intervention. In balance, men went from a mean of 44.17 to 55.83, while women increased from 38.71 to 51.79. The study findings confirm that proprioceptive training is an effective strategy to improve coordination and balance in adolescent volleyball players.
Resumen
La práctica del voleibol demanda habilidades motoras específicas, como la coordinación y el equilibrio, fundamentales para un desempeño eficiente. Estas capacidades pueden mejorarse mediante entrenamientos especializados, como el propioceptivo, que activa receptores sensoriales responsables del movimiento y la postura corporal. Este estudio tuvo como objetivo implementar un programa de entrenamiento propioceptivo para mejorar la coordinación y el equilibrio en adolescentes de 13 a 15 años pertenecientes a la academia de voleibol “Mi Pasión”. Se empleó un diseño cuasi-experimental con una muestra de 20 jóvenes, y se evaluaron sus capacidades a través del test 3JS y el Single-Leg-Hop- Stabilization test antes y después de la intervención. El programa tuvo una duración de 8 semanas y se realizó un análisis comparativo entre el pre-test y el post-test en ambos géneros. Los resultados mostraron mejoras significativas en la coordinación: la media inicial fue de 12,50 en hombres y 12,21 en mujeres, alcanzando 20,17 y 19,07 respectivamente tras la intervención. En equilibrio, los hombres pasaron de una media de 44,17 a 55,83, mientras que las mujeres aumentaron de 38,71 a 51,79. Los hallazgos del estudio confirman que el entrenamiento propioceptivo es una estrategia efectiva para mejorar la coordinación y el equilibrio en adolescentes practicantes de voleibol.
Keywords
Cultura Física, Capacidades coordinativas, Rendimiento deportivo
Citation
Código de tesis
TEF; 342
Código de tesis
Grado Académico
Licenciado en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte