Programa de fuerza explosiva aplicado al balonmano en las clases de educación física, para el fortalecimiento del tren inferior y superior, en estudiantes de bachillerato
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Date
2023-03-07
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Publisher
Universidad de Cuenca
Abstract
The present paper implements a program to develop explosive force applied to handball in
Physical Education classes; that seeks to contribute to the strengthening of the lower and upper
body, in high school students of the "Benigno Malo" school in the city of Cuenca- Ecuador. For
the design of the program, information was collected regarding criteria, techniques and tools
for the development of explosive force; second, the level of explosive strength of the lower and
upper body of the high school students was determined using measurement instruments (the
medicine ball throw test and the horizontal jump test without impulse); third, based on the
results of the information gathering, the program for the development of the explosive force of
the lower and upper body is designed and applied, following a detailed training for the
suggested purposes; third, we evaluate the effectiveness of the program considering the pretest and performing a post-test regarding theexplosive force applied to handball. Consequently,
we conclude that in order to optimize the possibilities of developing physical capacities
(explosive strength in the upper and lower body)in high school students, it is necessary to
consider the following: carry out safe training, recognize the relevance between training and
the biological age of the athlete, respect the different capacities of the student body for training;
in order to ensure the efficient implementation of the designed program.
Resumen
El presente trabajo implementa un programa para desarrollar fuerza explosiva aplicado al
balonmano en las clases de Educación Física; que busca contribuir al fortalecimiento del tren
inferior y superior, en estudiantes de bachillerato del colegio “Benigno Malo” de la ciudad de
Cuenca-Ecuador. Para el diseño del programa se recolectó información referente a criterios,
técnicas y herramientas para el desarrollo de la fuerza explosiva; segundo, se determinó el
nivel de fuerza explosiva del tren inferior y superior, de los estudiantes de bachillerato mediante
instrumentos de medición (el test de lanzamiento de balón medicinal y el test de salto horizontal
sin impulso); tercero, con base en los resultados de la recopilación de información, se diseña
y aplica el programa para el desarrollo de la fuerza explosiva del tren inferior y superior,
siguiendo un entrenamiento detallado para los fines sugeridos; tercero, evaluamos la eficacia
del programa considerando el pre-test y realizando un post-test con respecto a la fuerza
explosiva aplicada al balonmano. En consecuencia, concluimos que para optimizar las
posibilidades de desarrollo de las capacidades físicas (fuerza explosiva en tren superior e
inferior) en los estudiantes de bachillerato, es necesario considerar lo siguiente: ejecutar un
entrenamiento seguro, reconocer la pertinencia entre entrenamiento y edad biológica del
deportista, respetar las diferentes capacidades del estudiantado para el entrenamiento; con la
finalidad de asegurar la implementación eficiente del programa diseñado.
Keywords
Cultura Física, Entretenimiento, Estudiantes
Citation
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Código de tesis
TEF;303