| Title: | El pole fitness como propuesta metodológica de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad |
| Authors: | Salazar Piña, Victoria Marilyn |
| metadata.dc.contributor.advisor: | Barreto Andrade, Jorge Antonio |
| Keywords: | Cultura Fisica
Pole Fitness
Fuerza
Flexibilidad
Entrenamiento Deportivo
Gimnasia |
| Issue Date: | 2016 |
| metadata.dc.ucuenca.paginacion: | 75 páginas |
| metadata.dc.description.city: | Cuenca |
| Series/Report no.: | TEF;172 |
| metadata.dc.type: | bachelorThesis |
| Abstract: | Pole Fitness is a discipline with a mixture among art and sports, it combines strength, flexibility, dance and fitness armonically where it is used a vertical metal bar with different names such as: American Bar or Pole dance. This is a discipline with its origins in the malkhamb (gimnastic bar) and the mallastamba (pole gymnastics), those instruments have been used 250 years ago to practice Yoga, but with a wood stick and a piece of rope to increase strength and muscle volume. The search for new physical activities, both men and women, has as a main goal to get reliable results that let us to watch a physical improvement. In order to that, practicing Pole fitness gives us a variety of progressive activities for toning our body from doing figures or acrobatics, big and small twists, using our own bodyweight. It will help to have more strenght and to increase flexibility. |
| Description: | El Pole Fitness es una disciplina artístico - deportiva, que combina de manera armoniosa la fuerza, la flexibilidad, la danza y el fitness, utilizando para ello un pole o barra vertical, la misma que recibe nombres como: Barra Americana, Pole Dance y Baile del Tubo, pero todos se refieren a lo mismo; éste es un ejercicio que tiene sus orígenes en el malkhamb (tubo gimnástico) y en el mallastambha (pilar gimnástico), estos instrumentos han sido utilizados desde hace 250 años para la práctica del yoga, utilizando una cuerda o un palo de madera para aumentar la fuerza y el volumen muscular. La búsqueda de nuevas actividades físicas, tanto en hombres como en mujeres, tiene como objetivo el obtener resultados confiables, que permitan observar el mejoramiento de su estado físico, para ello la práctica del pole fitness presenta una gama de actividades que son progresivas y consisten en tonificar el cuerpo a partir de la realización de figuras o acrobacias, giros de menor y mayor dificultad, con el propio peso el cuerpo, ayudando así a ganar fuerza y aumentar flexibilidad. |
| metadata.dc.description.degree: | Licenciada en Ciencias de la Educación. Especialización Cultura Física |
| URI: | http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/26992 |
| Appears in Collections: | Tesis de Pregrado
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