| Title: | Determinación de los niveles de ácido láctico sanguíneo en deportistas varones del gimnasio de Crossfit The Zone |
| Authors: | Granizo Riquetti, Hernán Alberto |
| metadata.dc.contributor.advisor: | Brito Vásquez, Vicente Enrique |
| Keywords: | Cultura Fisica
Acido Lactico Sanguineo
Deportistas
Gimnasios
Entrenamiento
Alta Densidad |
| Issue Date: | 2015 |
| metadata.dc.ucuenca.paginacion: | 104 páginas |
| metadata.dc.description.city: | Cuenca |
| Series/Report no.: | TEF;144 |
| metadata.dc.type: | bachelorThesis |
| Abstract: | The present study had the purpose to research about the levels of lactate in the blood of ten sportsmen who practice the Crossfit as a regular routine of training.
In order to obtain the data, three samples of blood were taken to the best ten sportmen of a local gymnasium: during the rest phase, after the practice of the exercise and ten minutes after the passive recovery phase.
The average of lactate during the rest phase was 2,6m.mol; while the average after the practice phase had increased to an average of 16,4 m.mol; finally, the average of the passive recovery phase was 11,3 m.mol.
The results point out that the Crossfit discipline stimulates the production of lactate intensely after the training sessions. Notwithstanding, there is neither a correct active recovery post-trainning, nor a correct recovery among the stimulus, which could be cause of multiple injuries and even illness. Since the Crossfit routine is getting more popular all over Ecuador, this study could contribute to a scientific planning in order to improve the public health. |
| Description: | El presente trabajo de investigación, se realizó con la finalidad de obtener información, sobre los niveles de lactato sanguíneo en deportistas varones que efectúan la práctica de Crossfit, lo cual generó gran sorpresa y curiosidad tanto en deportistas como en instructores y público en general.
Para obtener la mencionada información se tomó una muestra de los 10 mejores deportistas varones del gimnasio de Crossfit THE ZONE, con los cuáles se realizó las pruebas correspondientes en distintas sesiones entre los meses de febrero y julio del 2015.
Para el análisis de los valores se utilizaron cuatro testes físicos diferentes que proporcionaron diversos resultados en cada uno de ellos, lo cual colaboró a despejar dudas y obtener información científica para mejorar la planificación de cada sesión de entrenamiento.
En cada test se extrajo muestras de sangre, a cada deportista antes de cada sesión de entrenamiento para obtener valores de lactato sanguíneo en reposo, siendo en promedio 2,6 m.mol, también se tomaron muestras de sangre finalizado el ejercicio, obteniendo como valor promedio de 16,4 m.mol, de igual manera diez minutos después de finalizado el ejercicio cuyos valores en promedio alcanzaron los 11,3 m.mol en recuperación pasiva.
Los resultados demostraron que esta disciplina se practica a intensidades muy elevadas, para ser sesiones de entrenamiento. No hay una recuperación activa post ejercicio, ni una correcta recuperación entre estímulos. Lo que podría incurrir en lesiones o inclusive en enfermedades como la rabdomiólisis. |
| metadata.dc.description.degree: | Licenciado en Ciencias de la Educación. Especialización en Cultura Física |
| URI: | http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/23423 |
| Appears in Collections: | Tesis de Pregrado
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