Cornejo Zambrano, Andrés ManuelTixi Peñaloza, John Sebastián2022-10-112022-10-112022-10-11http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/40060El envejecimiento es un proceso irreversible, individual e inevitable en todos los seres humanos que trae consigue varios problemas a nivel fisiológicos, los mismos que se complican a causa del sedentarismo debido a que las personas de edad avanzada por diferentes motivos disminuyen su actividad física diaria. Por ello el proyecto tiene como objetivo elaborar un plan de actividad física dirigido a adultos mayores sedentarios hombre y mujeres de 65-85 años de la ciudad de Azogues provincia del Cañar (Ecuador) para mejorar su independencia funcional. La metodología aplicada en el presente trabajo es una revisión sistemática, se basa en artículos sustraídos de obras de investigación científicas que son consultados de bases digitales como: SciELO-Scientific Electronic Library Online, Science Direct, Redalyc y Google Académico, para la búsqueda de artículos, se emplearán operadores booleanos abarcando términos relacionados como: “adulto mayor and sedentarismo”, “tercera edad and ejercicio físico”, “envejecimiento and sedentarismo”, “capacidades físicas” y “sarcopenia”. La evidencia recolectada de estudios muestra que los adultos mayores no sedentarios presentan tasas más bajas de: mortalidad; cardiopatía coronaria; hipertensión; accidente cerebrovascular; diabetes de tipo 2; cáncer de colon; cáncer de mama; funciones cardiorrespiratorias y musculares mejoradas; una masa y composición corporal más sanasAging is an irreversible, individual and inevitable process in all human beings that brings several problems at the physiological level, the same ones that are complicated by a sedentary lifestyle because elderly people for different reasons reduce their daily physical activity. For this reason, the project aims to develop a physical activity plan aimed at sedentary elderly men and women aged 65-85 years in the city of Azogues, province of Cañar (Ecuador) to improve their functional independence. The methodology applied in the present work is a systematic review, it is based on articles subtracted from scientific research works that are consulted from digital bases such as: SciELO-Scientific Electronic Library Online, Science Direct, Redalyc and Google Scholar, for the search of articles. , Boolean operators will be used covering related terms such as: “older adult and sedentary lifestyle”, “elderly and physical exercise”, “aging and sedentary lifestyle”, “physical capacities” and “sarcopenia”. The evidence collected from studies shows that non-sedentary older adults have lower rates of: mortality; coronary cardiopathy; hypertension; stroke; type 2 diabetes; colon cancer; breast cancer; improved cardiorespiratory and muscular functions; healthier body mass and compositionapplication/pdf104 páginasspaAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacionalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Cultura FísicaActividad físicaAdulto mayorSedentarismoEducaciónbachelorThesisopenAccess